Biegać każdy może…czyli o tym, jak biegać prawidłowo.

Bieganie zalicza się do tych dyscyplin sportowych, które spokojnie można uprawiać bezpiecznie amatorsko i cieszyć się w rezultacie doskonałą formą. To też jeden z najtańszych sportów, który możemy uprawiać niemal w dowolnym czasie i miejscu. Dobrze opracowany plan treningowy i regularność są receptą na wypracowanie dobrej kondycji i zyskanie wysportowanej sylwetki. Wydawać się może, że […]

Błonnik – dieta odchudzająca musi być bogata w błonnik!

Każdy, kto choć raz podejmował walkę zrzucenia zbędnych kilogramów, doskonale wie z jakie to wyzwanie. Zazwyczaj wiąże się z wieloma próbami i szukaniem złotego środka. Jedno jest, pewne skuteczna dieta odchudzająca nie powinna oznaczać głodówki i fundować frustracji. Najlepiej, jeśli oparta jest na zdrowych nawykach żywieniowych. Wystarczy odpowiednio komponować posiłki tak, by dostarczyć sobie niezbędnych […]

Chcesz prowadzić zdrowy tryb życia? – 7 kroków do osiągnięcia celu!

Kiedy chcemy zaprowadzić w swoim życiu porządek, a mianowicie zadbać o kondycje swojego organizmu, kluczowe jest przeanalizowanie dotychczasowego trybu życia. Ma on wpływ na nasze zdrowie, energie i wygląd. Wspomniana analiza trybu życia powinna przynieść konkretne wnioski, czyli co robię źle, a co dobrze, czego w moim jadłospisie jest za mało, a co powinienem z […]