Właściwości zdrowotne awokado

Owoc awokado Awokado zwane także smaczliwką wdzięczną jest bardzo popularnym, wysokoenergetycznym owocem, o charakterystycznym smaku, który albo się lubi albo nie. Owoc ten  jest źródłem kwasów tłuszczowych, zwłaszcza omega 3 i omega 6 oraz błonnika. Zawiera również niewielką ilość węglowodanów oraz białka. Właściwości awokado Awokado, uznawane jest za jeden z najzdrowszych owoców na całym świecie. […]

Czekolada. Która najlepsza? Jaką wybrać?

Słodka, rozpływająca się w ustach i rozpieszczająca podniebienie, taka jest czekolada. Mleczna, deserowa, gorzka, z nadzieniem lub orzechami, wybór jest naprawdę duży. Słabość do niej miewamy od najmłodszych lat. Bywa zmorą osób na diecie i dbających o szczupłą sylwetkę. Dlatego, należy przypomnieć, że czekolada to nie tylko puste kalorie! Poza swoimi walorami smakowymi daję sporą […]

Białka – jaką funkcję pełnią w naszym organizmie?

Znaczenie białka w organizmie – zdrowie Białko jest jednym z podstawowych składników odżywczych. Powinno stanowić ono stały element diety i być obecne w każdym posiłku. Jest ono niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Odpowiada między innymi za odbudowę zużytych tkanek oraz ich regenerację, co jest niezwykle ważne podczas uprawiania sportów lub po wszelkiego rodzaju wypadkach. […]

Banany – dlaczego warto je jeść?

Banany należą do jednych ze smaczniejszych owoców. Do tego są bardzo wygodne w podróżach oraz wyjściach, jako szybka i zdrowa przekąska. Można z nich zrobić placki, upiec ciasto bananowe, chlebek bananowy, dodać do owsianki lub zjeść solo. Ale dlaczego jeszcze, warto jeść banany? Zdrowie. Właściwości odżywcze bananów Bananów często obawiają się osoby będące na diecie, […]

Aloes – poznaj jego najważniejsze właściwości i zastosowanie

Czy słyszeliście kiedyś, że aloes działa przeciwbólowo, przeciwzapalnie oraz bakteriobójczo? Otóż jest to roślina o szerokim działaniu leczniczym. Aloes jest niezwykłą rośliną, która coraz częściej gości na parapetach w wielu domach. Dwa najpopularniejsze gatunki aloesu, to: aloes drzewiasty i aloes zwyczajny. To one najczęściej goszczą w domach, w których osiągają nawet 60 cm długości. Łatwo […]

Główne przyczyny i środki zaradcze w przypadku zgagi.

Duża część społeczeństwa cierpi z powodu częstej zgagi lub kwaśnego żołądka. Objawy w obu przypadkach są bardzo podobne, ale są to dwa różne zaburzenia. Są one dość dokuczliwe i nieprzyjemne, i powinny być wcześnie leczone, aby uniknąć ich nieprzyjemnych objawów. Zgaga jest nieprzyjemnym, piekącym uczuciem spowodowanym przez kwas żołądkowy przemieszczający się w górę przełyku. To […]

Co jeść po treningu?

Posiłek potreningowy jest niezwykle ważny, ponieważ po wysiłku musimy uzupełnić nie tylko braki energetyczne ale również glikogen w mięśniach. W posiłku który następuje po wysiłku należy postawić na węglowodany szybko przyswajalne, węglowodany złożone oraz na pełnowartościowe białko. To co jemy po aktywności fizycznej jest niesamowicie istotne. Jest to bardzo ważny element efektywnego treningu, o który […]

Cytrynian magnezu – czym jest i co nam daje?

Czym jest cytrynian magnezu? Cytrynian magnezu to nic innego jak związek chemiczny, który stanowi źródło cennego dla ludzi magnezu, a jego przeznaczenie jest ściśle związane z właściwościami tego pierwiastka. Cytrynian magnezu to suplement diety, który zawiera jony magnezowe w połączeniu z organicznym związkiem chemicznym jakim jest cytrynian. Jego suplementacja ma na celu zwiększenie ogólnej ilości […]

Ćwiczenia, a odchudzanie. Czy można schudnąć bez ćwiczeń?

Proces odchudzania wymaga cierpliwości i szeregu działań, niekiedy zupełnej zmiany dotychczasowego stylu życia. Powszechnie przyjęto, że drogą do sukcesu jest restrykcyjna dieta i regularna aktywność fizyczna. Jednak, czy faktycznie to jedyna droga? Co, jeśli nie mamy czasu na ćwiczenia, mamy przeciwskazania zdrowotne lub zwyczajnie nie lubimy wysiłku fizycznego? Na pewno nie oznacza to, że jesteśmy […]

Biegać każdy może…czyli o tym, jak biegać prawidłowo.

Bieganie zalicza się do tych dyscyplin sportowych, które spokojnie można uprawiać bezpiecznie amatorsko i cieszyć się w rezultacie doskonałą formą. To też jeden z najtańszych sportów, który możemy uprawiać niemal w dowolnym czasie i miejscu. Dobrze opracowany plan treningowy i regularność są receptą na wypracowanie dobrej kondycji i zyskanie wysportowanej sylwetki. Wydawać się może, że […]