Cukrzyca to choroba, która dotyka coraz większą liczbę osób na całym świecie. W Polsce występuje ona u około 3 milionów osób, a ta liczba ciągle rośnie. Cukrzyca charakteryzuje się zaburzeniem produkcji lub działania insuliny, hormonu odpowiedzialnego za regulację poziomu glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą muszą zatem ściśle kontrolować swoją dietę, aby utrzymać odpowiedni poziom […]
Trzymanie się zasad zdrowego żywienia i regularna aktywność fizyczna to podstawa zdrowego trybu życia. Dzięki temu można cieszyć się dobrym zdrowiem, energią, dobrą formą oraz piękną sylwetką. Aby efekty były jak najlepsze, po treningu trzeba zadbać o pożywienie. Posiłek po treningu przepis? Sprawdź gdzie szukać dobrych inspiracji. Zachęcamy do lektury. Co jeść po treningu? Nie […]
Owoc awokado Awokado zwane także smaczliwką wdzięczną jest bardzo popularnym, wysokoenergetycznym owocem, o charakterystycznym smaku, który albo się lubi albo nie. Owoc ten jest źródłem kwasów tłuszczowych, zwłaszcza omega 3 i omega 6 oraz błonnika. Zawiera również niewielką ilość węglowodanów oraz białka. Właściwości awokado Awokado, uznawane jest za jeden z najzdrowszych owoców na całym świecie. […]
Słodka, rozpływająca się w ustach i rozpieszczająca podniebienie, taka jest czekolada. Mleczna, deserowa, gorzka, z nadzieniem lub orzechami, wybór jest naprawdę duży. Słabość do niej miewamy od najmłodszych lat. Bywa zmorą osób na diecie i dbających o szczupłą sylwetkę. Dlatego, należy przypomnieć, że czekolada to nie tylko puste kalorie! Poza swoimi walorami smakowymi daję sporą […]
Znaczenie białka w organizmie – zdrowie Białko jest jednym z podstawowych składników odżywczych. Powinno stanowić ono stały element diety i być obecne w każdym posiłku. Jest ono niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Odpowiada między innymi za odbudowę zużytych tkanek oraz ich regenerację, co jest niezwykle ważne podczas uprawiania sportów lub po wszelkiego rodzaju wypadkach. […]
Banany należą do jednych ze smaczniejszych owoców. Do tego są bardzo wygodne w podróżach oraz wyjściach, jako szybka i zdrowa przekąska. Można z nich zrobić placki, upiec ciasto bananowe, chlebek bananowy, dodać do owsianki lub zjeść solo. Ale dlaczego jeszcze, warto jeść banany? Zdrowie. Właściwości odżywcze bananów Bananów często obawiają się osoby będące na diecie, […]
Czy słyszeliście kiedyś, że aloes działa przeciwbólowo, przeciwzapalnie oraz bakteriobójczo? Otóż jest to roślina o szerokim działaniu leczniczym. Aloes jest niezwykłą rośliną, która coraz częściej gości na parapetach w wielu domach. Dwa najpopularniejsze gatunki aloesu, to: aloes drzewiasty i aloes zwyczajny. To one najczęściej goszczą w domach, w których osiągają nawet 60 cm długości. Łatwo […]
Duża część społeczeństwa cierpi z powodu częstej zgagi lub kwaśnego żołądka. Objawy w obu przypadkach są bardzo podobne, ale są to dwa różne zaburzenia. Są one dość dokuczliwe i nieprzyjemne, i powinny być wcześnie leczone, aby uniknąć ich nieprzyjemnych objawów. Zgaga jest nieprzyjemnym, piekącym uczuciem spowodowanym przez kwas żołądkowy przemieszczający się w górę przełyku. To […]
Posiłek potreningowy jest niezwykle ważny, ponieważ po wysiłku musimy uzupełnić nie tylko braki energetyczne ale również glikogen w mięśniach. W posiłku który następuje po wysiłku należy postawić na węglowodany szybko przyswajalne, węglowodany złożone oraz na pełnowartościowe białko. To co jemy po aktywności fizycznej jest niesamowicie istotne. Jest to bardzo ważny element efektywnego treningu, o który […]
Czym jest cytrynian magnezu? Cytrynian magnezu to nic innego jak związek chemiczny, który stanowi źródło cennego dla ludzi magnezu, a jego przeznaczenie jest ściśle związane z właściwościami tego pierwiastka. Cytrynian magnezu to suplement diety, który zawiera jony magnezowe w połączeniu z organicznym związkiem chemicznym jakim jest cytrynian. Jego suplementacja ma na celu zwiększenie ogólnej ilości […]
