Banany należą do jednych ze smaczniejszych owoców. Do tego są bardzo wygodne w podróżach oraz wyjściach, jako szybka i zdrowa przekąska. Można z nich zrobić placki, upiec ciasto bananowe, chlebek bananowy, dodać do owsianki lub zjeść solo. Ale dlaczego jeszcze, warto jeść banany? Zdrowie. Właściwości odżywcze bananów Bananów często obawiają się osoby będące na diecie, […]
Czy słyszeliście kiedyś, że aloes działa przeciwbólowo, przeciwzapalnie oraz bakteriobójczo? Otóż jest to roślina o szerokim działaniu leczniczym. Aloes jest niezwykłą rośliną, która coraz częściej gości na parapetach w wielu domach. Dwa najpopularniejsze gatunki aloesu, to: aloes drzewiasty i aloes zwyczajny. To one najczęściej goszczą w domach, w których osiągają nawet 60 cm długości. Łatwo […]
Duża część społeczeństwa cierpi z powodu częstej zgagi lub kwaśnego żołądka. Objawy w obu przypadkach są bardzo podobne, ale są to dwa różne zaburzenia. Są one dość dokuczliwe i nieprzyjemne, i powinny być wcześnie leczone, aby uniknąć ich nieprzyjemnych objawów. Zgaga jest nieprzyjemnym, piekącym uczuciem spowodowanym przez kwas żołądkowy przemieszczający się w górę przełyku. To […]
Posiłek potreningowy jest niezwykle ważny, ponieważ po wysiłku musimy uzupełnić nie tylko braki energetyczne ale również glikogen w mięśniach. W posiłku który następuje po wysiłku należy postawić na węglowodany szybko przyswajalne, węglowodany złożone oraz na pełnowartościowe białko. To co jemy po aktywności fizycznej jest niesamowicie istotne. Jest to bardzo ważny element efektywnego treningu, o który […]
Czym jest cytrynian magnezu? Cytrynian magnezu to nic innego jak związek chemiczny, który stanowi źródło cennego dla ludzi magnezu, a jego przeznaczenie jest ściśle związane z właściwościami tego pierwiastka. Cytrynian magnezu to suplement diety, który zawiera jony magnezowe w połączeniu z organicznym związkiem chemicznym jakim jest cytrynian. Jego suplementacja ma na celu zwiększenie ogólnej ilości […]
Proces odchudzania wymaga cierpliwości i szeregu działań, niekiedy zupełnej zmiany dotychczasowego stylu życia. Powszechnie przyjęto, że drogą do sukcesu jest restrykcyjna dieta i regularna aktywność fizyczna. Jednak, czy faktycznie to jedyna droga? Co, jeśli nie mamy czasu na ćwiczenia, mamy przeciwskazania zdrowotne lub zwyczajnie nie lubimy wysiłku fizycznego? Na pewno nie oznacza to, że jesteśmy […]
Bieganie zalicza się do tych dyscyplin sportowych, które spokojnie można uprawiać bezpiecznie amatorsko i cieszyć się w rezultacie doskonałą formą. To też jeden z najtańszych sportów, który możemy uprawiać niemal w dowolnym czasie i miejscu. Dobrze opracowany plan treningowy i regularność są receptą na wypracowanie dobrej kondycji i zyskanie wysportowanej sylwetki. Wydawać się może, że […]
Każdy, kto choć raz podejmował walkę zrzucenia zbędnych kilogramów, doskonale wie z jakie to wyzwanie. Zazwyczaj wiąże się z wieloma próbami i szukaniem złotego środka. Jedno jest, pewne skuteczna dieta odchudzająca nie powinna oznaczać głodówki i fundować frustracji. Najlepiej, jeśli oparta jest na zdrowych nawykach żywieniowych. Wystarczy odpowiednio komponować posiłki tak, by dostarczyć sobie niezbędnych […]
Kiedy chcemy zaprowadzić w swoim życiu porządek, a mianowicie zadbać o kondycje swojego organizmu, kluczowe jest przeanalizowanie dotychczasowego trybu życia. Ma on wpływ na nasze zdrowie, energie i wygląd. Wspomniana analiza trybu życia powinna przynieść konkretne wnioski, czyli co robię źle, a co dobrze, czego w moim jadłospisie jest za mało, a co powinienem z […]
Jedzenie zdrowej żywności jest ważne, ale nie jest to takie trudne. Jeśli zaczniesz przestrzegać właściwych wskazówek dotyczących diety, wtedy możesz łatwo poprawić swoją dietę i uzyskać zdrowe ciało. Sprawdźmy te 10 najlepszych wskazówek dotyczących diety. Dieta. 1. Trzymaj się z dala od fast foodów Jest to bardzo oczywiste, że każdy lubi jeść fast food, ale […]
